おはようございます。
痩せる王様です。
先生！朝ルーティンにセブンダイエット朝食を取り入れて無理せずに痩せたいです。
私の家の近くにセブンイレブンがあり、朝ルーティンの中にセブンで朝食を買うことが多いため少しでもヘルシーなダイエット朝食を取り組むことができれば健康的に自然と痩せる可能性が高いと考えています。
そこでセブンイレブンでダイエットに向いている朝食をいくつか私の視線でピックアップしてみました。
超ヘルシーなセブン朝食を紹介します
私は毎朝、セブンイレブンのコーヒーと一緒に一品食べるようにしています。
100円セブンのコーヒーおいしいですよね？
これで「無理をせずにダイエットできるはず」と信じています（笑）
ちなみに朝ごはんを我慢してダイエットをしていたころよりも仕事の集中力も改善されているので非常に効果的だと考えています。
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび
もち麦もっちり！梅こんぶおむすびは私が大好きなおむすびになります。
名前からして明らかに健康そうなおむすびですが、食物繊維を多く摂取することができるので非常に健康的なおむすびになっています。
白米を避けている方も麦飯になっていますのでオススメです。
朝食を取ってセルシーにパワーを出したい人にはおすすめです。
おむすび＆おかずセット（唐揚げ2個入り）
朝食には少しボリューム感がありますが、ガッツリ食べたいときにおすすめです。
唐揚げ2個とたまご、そしてツナと鮭のおむすび2個です。
あくまで私の感想ですが、「なんかちょうどいい」です。
このなんかちょうどいい感じが分かる人多いはずだと信じています。
お昼が取れなさそうなときに食べると夕方までパワーが持ちますのでオススメです。
忙しい日はよくこれを食べてパワーを得て頑張っています。
腹持ちが良いので夕方くらいにはお腹が空きますが、なんとか耐えられるレベルまでお腹を満たしてくれる優れ弁当だと勝手に思っています。
12品目具材の和風生姜スープ
寒い日にオススメのセブンイレブン朝食です。
12品目具材の和風生姜スープという名前の通り超健康スープになっており、ヘルシーでダイエット朝食にもってこいです。
夏は汗をカイてしまうのでオススメできませんが、冬の朝に最高の1杯になることは間違えありません。
また野菜が苦手な方でもおそらく食べて「おいしい」と感じる味付けになっていると私は感じましたので、ぜひ野菜が苦手で野菜関連のビタミン不足を感じているのであれば食べてみてください。
お腹もいっぱいになりますし、栄養も取れて最高の一品です。
セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご
セブンの半熟ゆでたまごは譲れません。
しかもめちゃくちゃおいしいのにダイエット食品としても有名で、セブン朝食ダイエットにはもってこいの一品です。
私の場合は、さすがに1つだけでは物足りないのでいつもゆで卵2つセットと100円コーヒーを購入していました。
ちなみにあのメンタリストとして有名なDAIGOさんもYoutubeでゆで卵について言及をしています。
下記動画では、腹筋が割れることについて話をしていますが、21分くらいからゆで卵（タンパク質）が身体の栄養に重要なことがよく理解できるように話してくれています。
DAIGOさん曰く、卵3個がいいみたいです。
ただ注意がありましてゆで卵のみの食事は良くないとのことなので、朝がゆで卵だった場合は昼と夜で違う食事をしたほうが良いそうです。
ゆで卵については思い入れが強いため、また別の記事でいくつかレシピや食べ方を紹介してみようと思います。
ゆで卵 1個あたりのカロリーについて
1個（50g）あたりのカロリーは76kcalとのことで、低いとは言えませんがカロリーばかりを気にしていると無理な痩せ方になることが多いのしっかりとした食事から朝ルーティンダイエットに取り込むことが重要そうです。
肉入りカット野菜
もし朝、料理をする時間があるのであればぜひセブンの冷凍食品を見ていただきたいです。
セブン冷凍食品の中でも肉入りカット野菜はお得で食べごたえがあります。
ちなみにリーズナブルで100円です。
すこし量が少ないので2個（200円分）買うと男性だとちょうどいいかもしれません。
コンビニの冷凍食品はあまりおいしいイメージがありませんでしたが、この肉入りカット野菜で野菜炒めを作ってからは考えは変わりました。
今でも時間がないときはよくこの肉入りカット野菜を2袋だけ購入して朝食を作ることが多いです。
またデブは、料理ができない外食オンリーマンが多いはずですので、料理デビューには包丁を使わないためいい機会になると思います。
外食を辞めて自分で料理をして自炊しだすと痩せやすくなることは間違えなく、私自身も最大75Kgから料理を始めたことをきっかけにしてたった1ヶ月で67Kgまで痩せる経験をしました。
これだけのことで痩せるのかと感動しました。
無理せずにダイエットが一番痩せると確信した話
やはり無理をしたダイエットをするとストレスで逆にダイエットを辞めたときにリミッターが外れたように暴食をしてしまう人がいます。
私もそのタイプで無理なダイエットをすると毎回、ストレスのせいかリバウンドをしていました。
朝食など普段のルーティンに少しでも取り入れて長期的な目線でダイエットをすると身体もそれに慣れてきて精神的にもストレスがなく、当たり前のように痩せることができるようになります。
もしこの記事を読んでいて無理なダイエットをしている方は、少し考えてみてください。
ルーティンを作っていくことが一番、痩せるために重要なことだと私は考えています。
朝食から始まって徐々に食事に対して意識が高くなりますので、本当にセブン朝食ダイエットはおすすめです。
ルーティンが自然になってくると毎日、徐々に痩せ始めますので体重計に乗ることが本当に楽しくなります。
さらにこれをきっかけに運動のことなども調べるようになりましたので、急激なダイエットはせずにルーティンに取り込むダイエット方式を私はオススメします。
ストレスで逆に太る可能性があります。
ダイエットのことで逆に悩んでストレスを感じている人が多くいることを私自身も体験したことがありますのでよく理解しています。
逆に太ってしまったりストレスで仕事に支障をきたしてしまったり、彼女との中に亀裂が入ってしまったり本末転倒になることもあります。
よく急激に痩せると謳ったダイエットや筋トレに関する商品を見かけますが、購入する前によく考えてみて、まずはルーティンから見直してみることを私は推奨します。
もしダイエットでストレスを抱えている人へ少しでも私の情報が届けば嬉しいです。
他にもセブンイレブンにはおいしいお弁当やパンなどがあります。
今回、紹介をしていないセブンのおいしいお弁当やパンなどの商品がたくさんありますが、朝食ダイエットをお題にさせていただきましたのでごく一部の商品を紹介させていただきました。
もし他にもおいしくてヘルシーな朝食ダイエットに向いた商品があれば教えてください。
コンビニは健康面において馬鹿にされがちですが、よく研究をしてみると一番、身近で健康に気を使えるところでもありますのでよく使う人はぜひ一度、考えてみてください
偏った食生活は危険なので注意が必要です。
今回、5つのセブンイレブンでおすすめのダイエット朝食を5つご紹介させていただきましたが、偏った食生活はダイエット以前に身体を壊す可能性がありますのでご注意ください。
私もDaigoさんの話を聞いてから卵ばかり食べて実際に痩せてきていますが、他の食事もしっかりと取らないと良くないという記事を見つけたのでいろいろ栄養バランスを考えて食べるように変更しました。
いろいろな組み合わせを変えるのは、セブン朝食ダイエットの1つの楽しみにかもしれません。
まとめ
あくまで私の意見ですが、いろいろとセブンイレブンで購入できるダイエット朝食を紹介してみましたがいかがでしょうか？
私なりの考えや経験も踏まえて記事を書いていますので、必ずというわけではありませんがあなたのダイエットのきっかけや参考になれば非常に嬉しいです。
あなたの意見もお待ちしております。
ありがとうございました。
またどこかでお会いしましょう。
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